العناية بالشعر

يعد الاهتمام بالشعر من أهمّ الأمور التي يجب الاهتمام بها وعدم إغفالها، وذلك لأنّ الشّعر إذا أُهمل سوف يتعرّض للكثير من المشاكل المختلفة كتساقط الشعر وجفافه وغيرها من المشاكل، فالشّعر الصحيّ يعزز جمال المرأة ويعطيها الثّقة بالنفس، وهناك الكثير من الطرق الفعالة والوصفات الطبيعيّة السّهلة وغير المُكلفة التي تحافظ على الشعر والتي سوف نتطرّق إليها في هذا المقال.^[١]

خطوات للعناية بالشعر

يمكن الحصول على شعر صحي باتباع الخطوات التالية:^[٢]

• اختيار نوع الشامبو المناسب لطبيعة الشعر، حيث إنّ هناك أنواع مختلفة للشّعر، مثل الشعر الدهني والشعر الجافّ والشعر المُختلط.
• تخفيف الشامبو بالماء قبل استعماله على الشعر، ويُفضل غسل الشّامبو خلال ثلاثين ثانيةً من وضعه على الشّعر.
• يجب استعمال بلسم الشعر بعد غسل الشّعر بالشّامبو.
• غسل الشّعر بالماء الفاتر وليس الساخن.
• تجنب استخدام مجفّف الشعر على الشّعر وهو ما زال رطباً.
• عدم فرك الشعر بالمنشفة، وبدلاً من ذلك يجب لفّه بالمنشفة وتركه حتى يتم امتصاص الرطوبة منه.
• تمشيط الشعر قبل الاستحمام للتخلص من تشابكه.
• اتباع نظام غذائي صحي يساعد على تحسين صحة الشعر، ويفضل التركيز على الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية المهمة لتعزيز نمو الشعر.
• استعمال الشامبو مرة واحدة كل يومين أو ثلاثة أيام، وذلك لأنّ الشامبو يُزيل كل الزيوت الطبيعية والضرورية لتغذية الشعر.^[٣]
• تمشيط الشعر مرّة أو مرّتين في اليوم مع مراعاة تنظيف الفرشاة باستمرار.
• تجنّب تمشيط الشعر وهو رطب.
• عدم الإفراط في استعمال الحرارة على الشعر، فالحرارة تُسبّب جفاف الشّعر.
• المواظبة على قص أطراف الشعر باستمرار، على الأقل كل ثلاثة إلى ستة أشهر.
• الابتعاد عن العلاجات الكيميائيّة للشعر، والتي سوف تضر بالشعر على المدى الطويل، فهي تُضعف بُصيلات الشعر وتُصيبه بالإجهاد.
• تدليك فروة الرأس لتعزيز نمو الشعر وتنشيط الدورة الدموية.^[٤]
• تناول الأطمعة التي تحتوي على الأوميغا3 والأحماض الدهنيّة مثل: بذورالكتّان، والزّبادي، والحبوب.

وصفات للعناية بالشّعر

يوجد الكثير من وصفات العناية بالشعر وأهمها:^[٥]

البابايا والزّبادي

تعتبر هذه الوصفة فعّالة لمنع تقصّف الشّعر وتكسّره، وتستخدم كالتالي:

المكوّنات:

• حبّة من البابايا.
• نصف كوب من لبن الزّبادي.

طريقة الاستخدام:

• تُزال قشر وبذور البابايا وتُهرس في وعاء.
• يُضاف لبن الزبّادي ويُخلط المزيج جيّداً.
• يوزّع المزيج على الشعر ثم يُترك لمدة خمس وأربعين دقيقةً تقريباً ثمّ يغسل.

زيت الزيتون وعصير الليمون

تعد من الوصفات الفعّالة في علاج قشرة الرّأس والحكّة، وتُستعمل كالآتي:^[٥]

المكوّنات:

• ملعقتان صغيرتان من عصير اللّيمون الطّازج.
• ملعقتان صغيرتان من زيت الزّتون.
• ملعقتان صغيرتان من الماء.

طريقة الاستخدام:

• تُمزج جميع المكوّنات مع بعضها.
• يُدلّك المزيج في الشّعر الرّطب وفروة الرّأس ثمّ يترك لمدة عشرين دقيقة.
• يُغسل بالشامبو والماء كالمعتاد.

الحليب والشّوفان

تعد هذه الوصفة مغذّية للشّعر وتساعد في الحصول على شعرٍ صحيّ وناعمٍ، وتُستعمل كالتّالي:^[٥]

المكوّنات:

• نصف كوب من الشّوفان.
• ملعقتان كبيرتان من زيت اللّوز أو زيت الزّيتون.
• كوب من الحليب.

طريقة الاستخدام:

• تخلط جميع المكوّنات، ويوزّع المزيج على الشّعر الجاف، ثمّ يُمشّط الشّعر بواسطة فرشاة.
• يُترك المزيج على الشّعر لمدة ما بين عشرين إلى ثلاثين دقيقة.
• يُغسل الشّعر بالماء الدافئ والشّامبو كالمعتاد.

العسل وخلّ التّفاح

تعتبر من الوصفات التي تحافظ على صحّة الشّعر، وتُحضر بالطّريقة الآتية:^[٥]

المكوّنات:

• ملعقتان صغيرتان من العسل.
• ملعقة صغيرة من زيت الزّيتون.
• ملعقة صغيرة من خلّ التّفاح.

طريقة الاستخدام:

• تمزج جميع المكوّنات السّابقة مع بعضها، ثمّ توزّع على الشّعر المغسول جيّداً والتّأكد من وصول المزيج لكل خصلة من خصل الشعر.
• يترك المزيج على الشّعر لمدّة ما بين ثلاثين إلى ستين دقيقة.
• يغسل الشّعر بالماء والشّامبو كالمعتاد، ويفضل استعمال البلسم بعد غسل الشعر.

الأفوكادو

يساعد الأفوكادو على استعادة لمعان الشّعر، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والأحماض الدّهنية الأساسيّة، ويستعمل بالطّريقة التّالية:^[٦]

المكوّنات:

• حبّة من الأفوكادو الناضجة.
• بيضة واحدة.

طريقة الاستخدام:

• تُزال بذرة الأفوكادو وتُهرس، ثمّ تضاف البيضة ويقلّب المزيج جيّداً.
• يُوزّع على الشّعر ويُترك لمدّة عشرين دقيقة على الأقل.
• يُغسل الشّعر عدّة مرّات، وتُكرّر الوصفة مرّة واحدة في الأسبوع للشّعر التّالف، ومرّة واحدة في الشّهر للشّعر الصحّي.

الزّبدة

تعدّ الزّبدة فعّالة لعلاج الشّعر الجافّ والهشّ، وتُستعمل كالآتي:^[٦]

المكوّنات:

• كميّة صغيرة من الزّبدة.

طريقة الاستخدام:

• تُدلّك قطعة الزّبدة في الشّعر الجافّ، ثمّ يُغطّى الشّعر بقبّعة استحمام.
• تُترك الزبدة على الشعر لمدّة نصف ساعة تقريباً، ثم يُغسل بالشّامبو كالمعتاد مع التّأكد من شطف الزّبدة جيداً.

زيت خشب الصّندل

يعتبر زيت خشب الصّندل فعّالاً للشّعر التّالف والهشّ، ويستخدم بالطّريقة التّالية:^[٦]

المكوّنات:

• بضع قطرات من زيت خشب الصّندل.
• بضع قطرات من زيت الزّيتون أو زيت الجوجوبا.

طريقة الاستخدام:

تُخلط الزيوت مع بعضها، ثمّ توضع كمية صغيرة في راحة اليد، وتُوزّع على الشّعر بالكامل حتّى أطرافه.

أفضل الأطعمة للشّعر الصحّي

توجد بعض الأطعمة المفيدة للمحافظة على صحّة الشّعر، نذكر منها التّالي:^[٧]

• الأسماك: أهمّها سمك السّلمون والسّردين، حيث تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنيّة والأوميغا3.
• السّبانخ: يحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين أ الضروري لصحّة الشّعر، بالإضافة إلى الحديد والبيتا كاروتين وفيتامين سي وحمض الفوليك، والتي تحافظ على فروة الرّأس، ورطوبة الشّعر وتقيه من الإصابة بالتقصّف.
• البيض: يحتوي البيض على البروتين ونسبة عالية من فيتامين ب، وبالتالي فهو يساعد على نموّ الشّعر، حيث يؤدي نقص البروتين إلى تساقط الشّعر.
• البطاطا الحلوة: تحتوي البطاطا الحلوة على مضادّات أكسدة وأهمّها البيتا كاروتين، والتي تتحوّل إلى فيتامين أ الضّروريّ لصحّة الشعر ولمعانه، كما يعيد للشّعر حيويّته، بالإضافة إلى أنّه يمنع جفاف الشّعر.

المراجع

1. ↑ apoorva (2017-9-29), "best-hair-care-tips-and-tricks"، www.stylecraze.com, Retrieved 2017-11-5.
2. ↑ apoorva (2017-9-29), "best-hair-care-tips-and-tricks"، www.stylecraze.com, Retrieved 2017-11-15. Edited.
3. ↑ "Train-Your-Hair", www.wikihow.com, Retrieved 2017-11-5.
4. ↑ "tricks-healthier-fuller-hair", www.healthline.com, Retrieved 2017-11-5.
5. ^ ^{أ ب ت ث} "how-to-get-healthy-hair", vkool.com, Retrieved 2017-11-15. Edited.
6. ^ ^{أ ب ت} "home-remedies-for-dry-damaged-hair", www.rd.com, Retrieved 2017-11-5.
7. ↑ "slideshow-foods-healthy-hair", www.webmd.com, Retrieved 2017-11-5.