تنميل اليدين
التنميل هو عبارة عن حالة من فقدان الشعور في بعض أعضاء الجسم، وخاصةً في الأطراف مثل الأيدي، والأقدام، وتتسبب في حالة من الإحساس المزعج، ومن الممكن أن يتطور إلى حالات مرضية، مثل الإحساس بوخز يشبه وخز الإبر، أو ضعف، أو حدوث ثقل في الجزء المصاب بالتنميل، علماً أنّ هذه الحالة قد تحدث نتيجة عدة أسباب، وسنعرفكم عليها في هذا المقال.
أسباب تنميل اليدين
أسباب مرضية
- الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي: يصيب الأشخاص الذين يعتمدون على استخدام اليد بكثرة، مثل الفنانين، والموسيقيين.
- الإصابة بالتصلب اللويحي: وهو عبارة عن خلل يصيب الأعصاب، ويؤدي إلى إعاقة حركة الجسم.
- الإصابة بمرض رينود: هو عبارة عن خلل في أداء الشرايين الصغيرة التي تنقل الدماء إلى أطراف الجسم، مما يؤدي إلى الإحساس بالتنميل، والبرودة في بعض الأحيان.
أسباب متعلقة ببعض الأمراض العصبية
- الإصابة بالتصلب المتعددة.
- خلل العصب السكري.
- التعرض للتسمم بالمعادن الثقيلة مثل الرصاص.
- الإصابة بالتهاب الدماغ.
- إصابة النخاع الشوكي.
- التعرض للسكتة الدماغية.
- الإصابة بورم في الدماغ.
أسباب أخرى لتنميل اليدين
- التعرض للدغات الحشرات.
- الصداع النصفي.
- إدمان المخدرات.
- تناول بعض العقاقير الطبية.
- تناول المنبهات بشكل مستمر.
- تناول بعض المأكولات البحرية التي تحتوي على بعض المواد السامة.
- نقص بعض الفيتامنيات من الجسم مثل فيتامين B12.
- مشاكل في فقر الدم.
- خلل في مستويات بعض الفيتامينات في الجسم، مثل الصوديوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم.
الأعراض المصاحبة لتنميل اليدين
- الشعور بالحرقة.
- التبول المستمر.
- الحكة الشديدة.
- التوتر، والقلق.
- أوجاع في أسفل الظهر.
- طفح جلدي.
- أوجاع في الرقبة.
- تقلصات عضلية.
- حساسية عند اللمس.
- ألم في أعضاء الجسم.
علاج تنميل اليدين طبيعياً
زيت الزيتون وزيت جوز الهند
تدليك العضو المصاب بالتنميل بمزيج زيت جوز الهند، وزيت الزيتون، وزيت الخردل الفاتر، حيث ينشط الدورة الدموية، ويخفف مشكلة التنميل.
ملح إبسوم
نقع اليدين بمزيج مكون من نصف كوب من ملح إبسوم في وعاء من الماء الفاتر لمدة عشر دقائق حيث يفيد في تحسين الدورة الدموية، وزيادة نسبة المغنيسيوم في الجسم مع تكرار هذه الوصفة عدة مرات في اليوم.
- ملاحظة: تجنب استعمال هذه الوصفة من قبل الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، أو مشاكل في الكلى.
القرفة
شرب كوب من الماء الفاتر الممزوج بملعقة صغيرة من مطحون القرفة، الأمر الذي يؤدي إلى تنشيط الدورة الدموية، وزيادة تدفق الدم إلى الذراعين، والساقين.
طرق أخرى لعلاج تنميل اليدين
ممارسة الرياضة
ممارسة التمارين الرياضية عند الشعور بالتنميل يخلص من هذا الإحساس بسرعة خلال ربع ساعة، كما تقلل خطر الإصابة بالتنميل في المستقبل، وذلك لأنها تنشط الدورة الدموية في الجسم.
رفع الجزء المصاب
رفع العضو المصاب لتخفيف التنميل في اليدين، والقدمين، وذلك من أجل تنشيط الدورة الدموية وعودتها لوضعها الطبيعي.
اتباع نظام غذائي
- اتباع نظام غذائي يحتوي على بعض الفيتامينات المفيدة للجسم، مثل فيتامين B12، وفيتامين B6، والحبوب الكاملة، واللحوم بأنواعها، والحليب، والمكسرات، والفواكه المجففة.
- تناول بعض الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، مثل دقيق الشوفان، والخضار الخضراء، وزبدة الفول السوداني، والشوكولاتة الداكنة، والأفوكادو، والموز.
- تناول بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب بعد استشارة الطبيب المختص.
