نضارة البشرة
إنّ كل فتاة تحلم بتمتعها ببشرة صافية ونضرة، لكن هذا يتطلب كثيراً من الاهتمام من ناحية تناول الوجبات الغذائية الصحية التي تحتوي على الخضروات والفواكه، ونوع الكريمات التي تستخدمها، والعادات التي تتبعها في تنظيف البشرة، واستخدام المقشرات المناسبة لنوع بشرتك، التي تساهم حتماً في حصولك على بشرة نضرة، لذا سنحاول في هذا المقال إطْلاعَك على أهم الطرق والوصفات لكي تحافظي على نضارة بشرتك.
وصفات مثالية للحصول على بشرة نضرة
- وصفة الطحين: قومي بخلط ملعقة كبيرة من الطحين، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون، واعملي على مزجهما جيداً واستعمليهما كماسك مغذي للبشرة.
- الخلطة الهندية: تتكون هذه الخلطة من ملعقة كبيرة من الزبادي وملعقة كبيرة من عصير البرتقال وملعقة صغيرة من عصير الليمون، واعملي على خلطهما جيداً، وقومي بوضعهم على بشرتك مرة في الأسبوع، وستتمتعين ببشرة نظرة وجذابة.
- قناع نضارة بشرتك: استخدمي ملعقة من المحتويات التالية، صفار البيض، وعصير الليمون وماء الورد، عسل نحل، النشأ، وضعي المزيج الناتج على بشرتك وستتمتعين ببشرة مشرقة.
الفواكه للمحافظة على بشرة نضرة
سيدتي تعد الفاكهة من العناصر المهمة لكي تحافظي على نضارة بشرتك، فعليك إدخالها ضمن برنامجك الغذائي لكي تساعدك في المحافظة على بشرة صحية ونظرة، ومنّ هذه الفواكه:
- الأفوكادو يعتبر من أفضل أنواع الفواكه المغذية والمرطبة للبشرة لاحتوائها على الفيتامينات والزيوت.
- العنب ذو اللون الأحمر يعمل على تخليص الجسم من السموم والمواد الضارة لذلك احرصي على تناوله باستمرار.
- الأناناس يستخدم في تجديد خلايا الجلد لأنه غنياً بفيتامين (ج).
- الموز استخدم في العديد من الخلطات الطبيعية للبشرة لكونه يعمل على مقاومة علامات الشيخوخة.
نصائح للعناية بالبشرة
لكي تتمتعين دائماً ببشرة نضرة ما عليك سوى اتباع النصائح التالية:
- احرصي على النوم لمدة 7أو8 ساعات يومياً، لأن النوم مفيد جداً في الحفاظ على نضارة بشرتك.
- الإكثار من تناول الحمضيات التي تساهم في الحفاظ على الكلى والكبد، فإنّ أيّ خلل بأعضاء الجسم الداخلية سينعكس على بشرتك.
- احرصي على عملية تدليك بشرتك يومياً.
- استعملي المنظفات المناسبة لتنظيف مسامات الوجه من وقت لآخر.
- لا تتركي استعمال كريم واقي الشمس البتّة سواء في فصل الصيف أو الشتاء.
- تناول الشكولاتة بشكل يومي لكن بكمية محدودة ، وذلك لأنها تحمي البشرة من ظهور التجاعيد المبكرة.
- لترطيب بشرتك بإمكانك تناول كوب من الشاي الأخضر في أيّ وقت تشعرين فيه بالراحة.
- لا تفرطي في استعمال الماكياج.
- تناولي اللوز كوجبة خفيفة، فهو مفيد لتمتعك ببشرة صحية ونضرة.
