طرق طبيعية لتطويل الشعر بسرعة
الليمون
يعدّ الليمون خياراً جيّداً للشعر وفروة الرأس؛ وذلك لاحتوائه على جميع العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد على تعزيز نمو الشعر، كما أنّه يساعد على تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس، ويُمكن استخدامه من خلال عصر حبة من الليمون ثم خلطها مع زيت من الزيوت الأساسية، ووضعها على الشعر وفركه بضع دقائق، ويفضّل إبقاء الليمون على فروة الرأس لمدّة نصف ساعة تقريباً، ثم يُمكن بعد ذلك غسله بالماء.[١]
جوز الهند
يساعد زيت جوز الهند على منع تساقط الشعر، كما يساعد حليب جوز الهند على تعزيز نمو وتطويل الشعر لاحتوائه على الدهون الأساسية. يُمكن استخراج حليب جوز الهند من خلال غلي جوز الهند في الماء، ويُفضّل الانتظار حتى يتحوّل الماء إلى اللون الأبيض، ويُنصح بتركه حتى يبرد، ثم يوضع على الشّعر وفروة الرأس.[١]
أطعمة تساعد على تطويل الشعر
- السلمون: يُعزّز السلمون نمو الشعر؛ وذلك لاحتوائه على الأحماض الدهنية أوميغا 3.[٢]
- المحار: يعدّ المحار غنياً بالزنك الذي يُساعد على نمو الشعر؛ بحيث تحتوي 3 أوقيات (85 غم) من المحار على 493٪ من القيمة الغذائية اليومية اللازمة بشكل يومي من الزنك.[٢]
- الجوز: يساعد الجوز على تطويل الشعر لأنّه غني بالأحماض الدهنية أوميغا3، وفيتامين (هـ)، ومادة البيوتين.[٢]
- البطاطا الحلوة: تُعزّز البطاطا الحلوة نمو الشعر؛ لأنّها غنية بمادة بيتا كاروتين المضادة للأكسدة، والتي يتم تحويلها إلى فيتامين (أ) داخل الجسم، كما تُنتج الزيوت التي تساعد على الحفاظ على صحّة فروة الرأس.[٢]
الفيتامينات لتطويل الشعر
إذا لم يُوفّر النظام الغذائي الخاص بالفرد ما يكفي من التغذية يُفضّل تناول الفيتامينات المقوية للشعر والتي تساعد على تطويل الشعر، مثل فيتامين البيوتين، وفيتامين (ج)، وفيتامين (ب)، كما يُمكن الاستفادة منها لتَعزيز نضارة البشرة.[٣]
المراجع
- ^ أ ب " Top 10 Home Remedies for Hair Growth Fast", www.naturalremedyideas.com، 8-12-2017. Edited.
- ^ أ ب ت ث Tony Nguyen (21-9-2017), "How To Grow Long Hair Fast & Naturally At Home In 2 Weeks"، www.vkool.com, Retrieved 8-12-2017. Edited.
- ↑ Sam Escobar and Marci Robin (14-6-2017), "13 Ways to Make Your Hair Grow Faster"، www.goodhousekeeping.com, Retrieved 8-12-2017. Edited.
