تساقط الشعر
تساقط الشعر أحد أبرز المشكلات التي تعاني منها شريحة واسعة من الناس ذكوراً وإناثاً، وفقدان الشعر المستمرّ أصبح يشكل هاجساً مقلقاً لمن يعانون منه، لأنّه قد يؤدّي إلى الصلع المبكر لدى الرجال، وشعر خفيف وغير صحي لدى الإناث، وهذا بالطبع يؤثر بشكلٍ مباشرٍ على جاذبية كلّ منهما أمام الآخرين، حيث إنّ الشعر الصحّيّ من مكمّلات الجمال لكلا الجنسين وعنوان لصحة البدن، وبدأت هذه المشكلة بالتنامي مع تغيّر النمط الغذائيّ والمعيشيّ للأفراد، وسوف نستعرض تالياً عدداً من أهمّ الأسباب التي تزيد من تساقط الشعر:
أسباب تساقط الشعر
- الإصابة بمرض الأنيميا " فقر الدم " ووجود نقصٍ حاد في أحد المعادن أو الفيتامينات الهامة كالحديد أو الكاليسيوم أو فيتامين B12 أو حمض الفوليك B9.
- الضغوطات النفسيّة المستمرّة كالقلق، والاكتئاب، والحزن، والعصبية المفرطة والتي غالباً ما تترافق مع عادة نتف الشعر.
- العامل الوراثي: كأن يكون الأب أصلعاً أو الأم ذات شعر خفيف.
- بعض الأمراض الأخرى مثل " تكيس المبايض، واضطراب إفراز الغدة الدرقية ".
- العلاج الكيماوي الذي يخضع له مرضى السرطان.
- تناول بعض الأدوية مثل السيترويدات.
- التقدم في السن: حيث يتزايد تساقط الشعر مع الشيخوخة.
- عدم التوازن الهرموني في الجسم.
- تعرض الشعر لعوامل الطقس المختلفة كأشعّة الشمس الحارّة أو تقصّف الشعر بسبب الهواء البارد.
- الآثار الجانبية المباشرة التي تسببها بعض ادوات التجميل كمصفّفات الشعر الحراريّة ومثبّتتات الشعر وبعض طرق التصفيف الضارّة كتجديل الشعر بإحكام ليلاً ونهاراً.
نصائح لمنع تساقط الشعر
- الابتعاد عن غسل الشعر بالماء الساخن لأنه يزيد تساقط الشعر ويتلف الجذور، واستبداله بالماء الفاتر المائل للبرودة .
- استخدام مرطب لطيف مع الشامبو أثناء غسل الشعر حتى يمنحه الرطوبة والنعومة ويمنع خشونته وتداخلاته التي تسبب تساقط الشعر.
- تناول الأغذية الغنية بأحماض الأوميغا3 المفيدة لتغذية الشعر مثل: بذور الكتان والأسماك البحرية، وزيت السمك، والجوز، مع الانتظام على تناول الأغذية التي تحتوي على نسب متوازمنة من الحديد، والبروتين، والكاليسيوم، وفيتامينات A، وB12 وB9 وC وE لضمان بقاء الشعر بصحة جيدة.
- قصّ أطراف الشعر بانتظام كل شهر تقريباً لتقوية جذور الشعر ومنع تقصفه المتزايد الذي يؤدّي مع الوقت لمزيد من التساقط.
- فرك الشعر بالشامبو بواسطة أطراف الأصابع وليس الأظافر، مع الحرص على تمشيط الشعر يومياً وتدليك الفروة بالأصابع لتحريك الدورة الدموية .
- استخدام مواد طبيعية لتقوية جذور الشعر ومنع تساقطه المتكرر مثل : الكركديه، والبيض، وهلام الصبار، وحليب جوز الهند، والبصل، والثوم، ومنقوع الحلبة وغيرها.
