حب الشباب من الأمراض الجلدية الشائعة عند الشباب ، وتبدأ بالظهور غالباً في سن المراهقة ، تظهر على شكل حبوب ذات رؤووس سوداء أو بيضاء أو على شكل بثور وبقع سوداء نتيجة اضطراب بالغدد الدهني الموجودة في الجلد .كما وتظهر هذه الحبوب في مناطق مختلفة من الجسم كالوجه والصدر والظهر والأذرع . اما سبب ظهور الحبوب فهي عوامل مختلفة أهمها الضغوطات النفسية وقلة النوم لذلك ينصح للتخلص من هذه الحبوب التركيز على الأغذية التي تقاوم الضغوطات النفسية و تعمل على تحسين المزاج و العمل على الإسترخاء و استنشاق الهواء الطلق والتعرض لأشعة الشمس لأن ضوء الشمس يحتوي على الأشعة الأكتينية التي تعمل على تعقيم الجلد وتمنع حدوث تلوث الجلد والعدوى البكتيرية التي ينتج عنها ظهور الحبوب .
من الأمور الواجب مراعاتها عند معالجة مشكلة حب الشباب :
- اتباع نظام غذائي خاص للتخفيف من اثار مشكلة حب الشباب حيث أثبتت الدراسات و البحوث العلمية أن هناك بعض الأغذية مثل البطاطا والشكولاتة و المكسرات و الحالة الغازية التي تساعد على زيادة الإفراز الهرموني للغدد الدهنية مما يؤدي الى زيادة ظهور الحبوب ولكن ليست هي السبب في ظهورها .
- أظهرت الدراسات أن عنصر الكالسيوم يحافظ على التوازن الحمضي القلوي في الدم مما يساعد على نقاء البشرة و صفائها ، كما يعمل فيتامين د على زيادة امتصاص الكالسيوم في الجسم ، لذلك التأكد من أخذ ما يحتاجه الجسم من عنصر الكالسيوم وفيتامين د.
- الإبتعاد عن الملح لأنه يزيد من ظهور الحبوب بسبب كمية اليود الموجودة فيه.
- التركيز على الغذية الغنية بالزنك مثل فول الصويا والسمك و الكبد والبيض و اللحوم و الفول السوداني وبذور عباد الشمس و الفطر.
- اختيار الصابون المناسب للبشرة والتنظيف اليومي للبشرة يعمل على التخفيف من ظهور الحبوب.
وتبقى المشكلة بعد اختفاء الحبوب بالآثار التي تتركها مثل بعض البقع الداكنة ، يجب العمل على معالجتها بأسرع وقت ، ومن طرق معالجتها (آثار حب الشباب) الإكثار من شرب الماء لإنه المكون الأساسي في جسم الإنسان فيعمل على ترطيب البشرة ، التخفيف من التوتر والضغوطات النفسية ، الإكثار من الخضراوات والفواكه الغنية بفيتامين سي مثل الحمضيات ، المداومة على تنظيف البشرة من الأوساخ التي تعلق بها وخاصة عند الإناث الذين يستخدمون مساحيق التجميل حيث تعمل هذه المساحيق على انسداد مسامات الجلد ، عمل ماسكات مغذية للبشره مثل العسل والتفاح والحليب ومقشرات طبيعية مثل صودا الخبز الذي يعمل على تنشيط المسامات وقتل البكتيريا المسببة للحبوب ، ممارسة الرياضة بانتظام لانها تعمل على طرد السموم من الجسم عن طريق العرق ، اللجوء الى العقاقير الطبية في الحالات المتقدمة من المرض.
