التخلص من حبوب الوجه
يعاني الكثير من شبابنا ذكوراً وإناثاً من العديد من المشاكل الجلدية المتعلقة بالوجه والبشرة، وأكثرها حبوب الوجه أو ما يعرف باسم حب الشباب، والتي تنتج أو تظهر في الوجه نتيجةً لأسباب مختلفة قد تكون هرمونية أو متعلّقة بوجود أمراض أخرى، إضافةً إلى أسباب تتعلق بالنظافة الشخصية؛ لذلك وضع اختصاصيو العناية بالوجه والبشرة مجموعة من النصائح التي يؤدّي اتّباعها إلى التخلص من هذه الحبوب والقضاء عليها، بحيث تضم الخطوات التالية:
- الإكثار من شرب الماء، بحيث ينصح شرب ما يتراوح ما بين ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء يومياً بالصورة الطبيعية؛ لما له من فوائد صحية تتعلّق بترطيب الوجه والبشرة والتخلص من الدهون المختلفة، عدا عن أهميته المتمثلة في القيام بالوظائف والعمليات الحيوية المختلفة في الجسم.
- اتّباع نظام غذائي متوازن وصحي، بحيث يحتوي على العناصر الغذائية التي تحتاجها البشرة، ومحاولة التخفيف من تناول الأطعمة الغنية بالدهون وتحديداً المشبعة منها والمتواجدة في الوجبات السريعة والمجمدة.
- الإكثار من تناول الخضار والفواكه وتحديداً الطازجة منها؛ لأنّها تحتوي على كميات كبيرة من الألياف الضرورية لامتصاص الدهون المتواجدة في الأطعمة المهضومة، وبالتالي التحسين من البشرة والمساعدة على جعلها مشرقة ونضرة.
- تجنّب تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين وتحديداً المنبهات كالشاي والقهوة، وتناول بدلاً منها الشاي الأخضر؛ لأنّه يساعد على إذابة الدهون التي تسبّب إفرازاتها في ظهور حبوب الوجه.
- المحافظة على النظافة الشخصية ولا سيّما المتعلّقة بالوجه هنا، من خلال غسل الوجه عدة مرات في اليوم باستخدام الماء الدافئ والصابون؛ لأنّها تساعد على إبقاء مسامات الوجه مفتوحة.
- استخدام الزيوت الطبيعية وتدليك الوجه بها عدة مرات بشكل حركات دائرية؛ لأنّها تساعد على تنشيط الدورة الدموية وإزالة الشوائب والأوساخ.
- عدم ملامسة الوجه بيدين متسختين أو تنشيف الوجه بمنشفة غير نظيفة وغير ناعمة أيضاً.
- تجنّب استخدام الأدوات الشخصية الخاصة بغيرك كأدوات الحلاقة مثلاً أو المنشفة، لا سيّما إن كان الشخص الآخر يعاني من مشاكل جلدية.
- الابتعاد عن فرك حبوب الوجه بالأظافر أو اللعب فيها؛ لأنّها تؤدّي إلى إعادة ظهورها على الوجه وإمكانية بقائها بحيث يصعب في المرة الثانية التخلّص منها.
- الابتعاد عن السهر لساعات طويلة، والحرص على أخذ ساعات كافية من النوم والراحة؛ لأن الغدة النخامية وتحديداً في في ساعات الليل وأثناء النوم تفرز الهرمونات الخاصة بتجديد الخلايا الجلدية وإصلاح التالفة منها.
- استخدام الأدوية والكريمات الخاصة بعلاج حبوب الوجه.
