وصفات طبيعية لإطالة الشعر

البيض

يعتبر البيض من الأغذية التي تحتوي على عناصر مفيدةٍ للشعر، حيث يحتوي البيض على ما يقارب 70% من البروتين، الذي يُعتبر من المكوّنات التي تساعد على تجديد الشعر المتضرر، وزيادة نموه، لذا يُنصح باستخدام البيض ووضعه على الشعر كونه يساعد في تقوية الشعر، ويمكن استخدام البيض لتطويل الشعر من خلال الوصفة الآتية:^[١]

• يُفضل استخدام بيضة واحدة أو أكثر حسب طول الشعر.
• توضع البيضة على الشعر، وتترك لمدّة 30 دقيقة.
• يغسل الشعر بالماء الدافئ.
• تستخدم هذه الطريقة مرتين في الأسبوع.

زيت الخردل

يعتبر زيت الخردل غنياً بالفيتامينات والمعادن، مثل: الزنك، والسيلينيوم، وفيتامين أ، الذي يساعد في إطالة الشعر، كما يحتوي زيت الخردل على العديد من الأحماض الدهنية، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، لذا يمكن استخدام زيت الخردل من خلال الوصفة الآتية:^[١]

• توضع ملعقة كبيرة من زيت الخردل، وصفار بيضة، وملعقتان من الماء.
• تخلط المكوّنات جيداً.
• تطبيق الخليط على الشعر، مع ضرورة فرك فروة الرأس، ويترك الخليط على الرأس لمدّة ثلاث ساعات.
• يغسل الشعر مع استخدام مرطبٍ جيد.

خطوات تساعد على إطالة الشعر

يُقدر معدل نمو الشعر للشخص العادي ب 1سم شهرياً، لذا تُعدّ أفضل طريقة لزيادة نمو الشعر هي من خلال تحفيز الدورة الدموية، التي تساعد على زيادة نمو الشعر بشكلٍ أسرع، ومن الطرق المتبعة لزيادة نشاط الدورة الدموية هي تدليك فروة الرأس باستمرار، بالإضافة إلى القيام بتمارين عكسية مثل الوقوف بطريقة عكسية، كما أنّ تنظيف الشعر بصورةٍ مستمرةٍ يساعد في إطالة الشعر، ومن الخطوات التي تساعد على نمو الشعر ما يأتي:^[٢]

• ممارسة التمارين المعكوسة، بحيث يتمّ الوقوف عكس الجاذبية، واليدين والرأس في الأسفل، والأرجل في الأعلى، حيث تساعد الجاذبية في سحب الدم إلى الأسفل.
• النوم على جانب السرير، أو على الأريكة عدّة مراتٍ في اليوم.
• ممارسة اليوغا، حيث تساعد اليوغا في زيادة تنشيط الدورة الدموية التي تساهم في زياة نمو وإطالة الشعر.
• تمشيط الشعر لأكثر من مرةٍ يومياً، ويفضل تمشيط الشعر بالفرشاة وأيضاً باليدين.
• غسل الشعر يومياً، مع تدليك فروة الشعر خلال الاستحمام بأطراف الأصابع.

أطعمة تساعد على إطالة الشعر

يتوافر العديد من الأطعمة التي تساعد على إطالة الشعر، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة ما يأتي:^[٣]

• السلمون: يعتبر سمك السلمون من الأغذية الغنية بالأحماض الدهنية وخاصةً أوميغا 3، كما يحتوي على فيتامين د، بالإضافة إلى احتوائه على البروتينات التي تعتبر ضروريةً لتقوية الشعر.
• الخضروات الداكنة: تعتبر الخضروات عناصر غنيةٍ بالفيتامينات، مثل فيتامين أ و ج، حيث تساهم هذه الفيتامينات في زيادة نمو بصيلات الشعر، ومن الخضروات التي يمكن تناولها القرنبيط والسبانخ.
• البطاطا الحلوة: تعتبر البطاطا الحلوة من الأطعمة التي تساهم في تغذية الشعر، حيث تحتوي على فيتامين أ الذي يعتبر مفيداً للشعر، كما يساعد في زيادة إنتاج الزيوت الطبيعية في فروة الرأس.
• المياه: تساعد المياه في إبقاء الجسم رطباً، وفي نقل المواد الغذائية التي نتناولها إلى بصيلات الشعر.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "How to Get Longer,Thicker,Healthier Hair", www.naturalremedyideas.com, Retrieved 5-11-2017. Edited.
2. ↑ SARKA-JONAE MILLER (18-7-2017), "The Best Way to Grow Long Thick Hair Fast"، www.livestrong.com, Retrieved 5-11-2017. Edited.
3. ↑ "10 FOODS THAT CAN HELP YOU HAVE HEALTHIER, STRONGER AND LONGER HAIR", www.beautyandtips.com, Retrieved 5-11-2017. Edited.