فيتامين E

يعتبر فيتامين E من الفيتامينات المهمة للبشرة نظراً للفوائد التي يقدمها لها، ولذلك يدخل في العديد من الصناعات التي تخدم البشرة، مثل: صناعة المستحضرات التجميلية، وكريمات العناية بالبشرة، وفي هذا المقال سنذكر أهمية هذا الفيتامين للبشرة الدهنية؛ لأنّها تعتبر من أكثر الأنواع التي يجب العناية بها لتفادي المشاكل التي قد تتعرض لها، كما سنذكر بعض الوصفات التي يدخل في تحضيرها.

فوائد فيتامين E للبشرة الدهنية

• يشد الترهلات، ويمنع ظهور آثار تقدم السن.
• يقيها من التلف؛ لفعاليّة الفيتامين بالتخلص من الشوائب والأوساخ التي تدخل في المسامات الواسعة للبشرة الدهنية.
• يفتح لونها ويتخلص من البقع والتصبغات الداكنة.
• يحافظ على شباب البشرة من خلال تجديد الخلايا.
• يمنحها المرونة، لأنّه يحفز الكولاجين في الجسم، ما يقيها من التشقق والجفاف.
• يقتل الجراثيم المتراكمة على البشرة والتي تسبب العديد من المشاكل، حيث يعتبر من أقوى مطهرات البشرة.

الأطعمة الطبيعية التي يحتوي عليها فيتامين E

• البقوليات، مثل: الفاصولياء والبازيلاء.
• الخضار الورقية، والخضراء، مثل: السبانخ والسلق والهليون والبقدونس والخس، والكرنب، والهندباء، والبروكلي.
• المكسرات بجميع أنواعها، مثل: اللوز والجوز والصنوبر وبذور عباد الشمس، والبندق، والسمسم.
• الزيوت النباتية، مثل: زيت الزيتون وزيت، فول الصويا، وزيت الفستق، وزيت الذرة.
• بعض ألأطعمة الأخرى، مثل: المانجو، صفار البيض، والطماطم، والبطاطا الحلوة، والكيوي.

خلطات للبشرة الدهنية

• العسل والليمون:
  • نخلط ملعقتين صغيرتين من العسل الطبيعي مع ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون، وملعقتين صغيرتين من لبن الزبادي.
  • نخلط 3 كبسولات من فيتامين E، أو ملعقتين من زيت الفيتامين مع المكوّنات السابقة.
  • نضع الماسك بعد تنظيف البشرة جيداً، وندهن به الوجه ومنطقة تحت العينين من 20-30 دقيقة.
  • فوائد هذا الماسك أنه يمنح البشرة النعومة والنضارة والتألق، ويزيل الهلات السوداء تحت العينين، ويجدد خلايا البشرة، ويخفف الزيوت في البشرة الدهنية التي تسبب الحبوب، ويستخدم مرة واحدة أسبوعياً.
• الحليب والعسل:
  • نخلط كبسولة من فيتامين E مع ملعقتين صغيرتين من العسل.
  • نضيف معلقة كبيرة من الحليب البودرة، ونخلطها جيداً.
  • نطبق الخليط على البشرة، ونتركه لدةّ 20 دقيقة.
  • نغسل البشرة جيداً، ونغلق مسامات البشرة ونضع المرطب.
  • يزيل هذا الماسك الخلايا الميتة، ويمنح البشرة رطوبة فائقة.
• زيت السمك:
  • نفتح أربعة كبسولات من زيت السمك.
  • نضيف كريم المرطب.
  • نخلطهما جيداً مع بعضهما البعض.
  • ونضيف كبسولة من فيتامين E.
  • ندلك البشرة جيداً بالخليط، ثم نغسلها جيداً.
  • فوائد هذا الفيتامين أنّه يمنح البشرة الدهنية رطوبة، ويمنع ظهور الحبوب، ويفتّح لونها.