تساقط الشعر

تعتبر مشكلة تساقط الشعر مشكلة منتشرة بين كل من الرجال والنساء، وهي مرتبطة بعوامل عدة تؤثر عليها، منها عوامل جينيّة ووراثيّة، ومنها ما هو مرتبط بسوء التغذية ونقص الفيتامينات، أو الإصابة بالأمراض مثل الثعلبة، أو الحالة النفسية غير المستقرة، أو وجود القشرة في الشعر، أو كأثر جانبي لبعض الأدوية، ومع ذلك فإن تساقط الشعر ضمن الحد المعقول، أي أقل من مئة شعرة في اليوم هو أمر طبيعي، فهو يجدد نفسه، ولمعالجة مشكلة تساقط الشعر، وتشجيع نموه من جديد وتكثيفه، يمكن الاستعانة بالخطوات التالية.

علاج لتساقط الشعر وتكثيفه

• النظر في النظام الغذائي وتعديله، فالجسم بحاجة إلى عدة عناصر غذائية كيّ ينمّي الشعر، ويحافظ على صحته وقوته، ونقص هذه المواد تضعف الشعر من جذوره، وتجعله يسقط، كما أنّه يقلل من نمو شعر جديد، ولذلك يجب التأكد من بعض النقاط في النظام الغذائي:
  • أن يكون غنيّاً بالبروتين، فالبروتين هو المكون الأساسي للشعر، ويمكن الحصول عليه من اللحوم، والحليب ومنتجاته، بالإضافة إلى البقوليات وخاصة العدس وفول الصويا.
  • أن يحتوي على حموض الأوميغا 3 الذي يتواجد في الأسماك مثل السلمون، والتونا، بالإضافة إلى الأفوكادو، وزيت الكتان، وزيت الزيتون، وفول الصويا.
  • أن يحتوي على الزنك؛ فهو عنصر مهم في بناء بروتين الشعر، ويمكن الحصول عليه من اللحوم، والمكسرات.
  • عدم الإفراط في تناول فيتامين أ؛ فكثرته تسبب تساقط الشعر.
  • أن يحتوي على كميّات كافية من الحديد، ويمكن الحصول عليه من اللحوم الحمراء، وكبد المواشي والدواجن، والخضار الخضراء، وصفار البيض.
• البحث عن بدائل للأدوية والعقاقير المسببة لتساقط الشعر مثل حبوب منع الحمل، والتهاب المفاصل، وسيولة الدم، وارتفاع ضغط الدم، ومضادات الاكتئاب.
• تدليك فروة الرأس؛ من أجل تنشيط الدورة الدمويّة فيها، وبالتالي توفير كميّات أكبر من الغذاء والأكسجين لبصيلات الشعر، ويمكن عمل التدليك بأحد أنواع الزيوت الطبيعيّة، ومن أفضلها زيت الزيتون، وزيت جوز الهند فهما لا يقومان بتسهيل التدليك وحسب، وإنما يمدان فروة الرأس بالعديد من العناصر الغذائيّة، ومضادات الأكسدة التي تعالج مشاكلها، كما يمكن مزج أكثر من نوع.
• عمل وصفات طبيعيّة لتغذية الشعر، ومعالجة مشاكله، ومن أهم الوصفات لهذا الغرض:
  • البيض والثوم: يقوم البيض بتغذية الشعر وإمداداه بالبروتين والعناصر المغذية، وأما الثوم فيعالج مشاكله، ولتحضير هذا القناع تخفق بيضة مع فص ثوم مهروس، ويضاف للمزيج ملعقة من زيت الزيتون، وملعقة من عصير الليمون، ويطبّق على الشعر لمدة نصف ساعة مرتين أسبوعيّاً.
  • إكليل الجبل وعشبة الآس: يتم غلي مقدارين متساويين من كلّ من هاتين العشبتين، ثم يصفّى الماء، ويبلل الشعر به بعد أن يبرد، وتكرر العملية مرتين يومياً.