نمو اللحية

يعدّ شعر اللحية عند الرجال من أبرز علامات الرجولة لديهم، إلا أن البعض قد يعانون من ضعف نموشعر اللحية، فلذلك يتبعون العديد من الوسائل والطرق للمساهمة في زيادة نموها وتكثيفها؛ سواء باستعمال الأدوية والعقاقير المختلفة، أو باللجوء للعديد من الوصفات الطبيعيّة.

طريقة زيادة نمو اللحية

يعود ضعف نمو اللحية إلى عدّة أسباب، ومن أهمّها؛ اضطرابات في إفراز الهرمونات الذكريّة، أو نتيجة عوامل وراثيّة وغيرها، ولأهمية هذا الموضوع بالنسبة للرجال سنذكر في مقالنا هذا طرق زيادة نموّ شعر اللحية، وفي كل الأحوال يفضل مراعاة تجنب الضغوطات النفسيّة، والتعب، والإجهاد.

حمض الفوليك

يسهم في التحفيز من نمو شعر اللحية، ويعتبر ضرورياً للشعر التالف والضعيف، ويوجد  بنسب عالية في الخبز، وكافة أنواع الحبوب، والبازيلاء، والخضروات الورقية. 

فيتامين أ

يعزز هذا الفيتامين من تكوين الزهم، والذي بدوره يحمي فروة الشعر وبصيلاته ويمنحها الرطوبة، ويتركز في الخضروات، والبيض، والجزر، واليقطين، والقرنبيط وغيرها.

فيتامين هـ

يساعد فيتامين هـ على زيادة معدل تدفق الدم وبالتالي التحفيز من نمو شعر اللحية، فينصح بتناول الأغذية الغنية بفيتامين هـ؛ كالخضروات الورقية، والبقوليات، والزيوت، والمكسرات، أو باستعمال كبسولات فيتامين هـ المتوفرة في الصيدليات.

فيتامين B3

من أهمّ الأغذية المحتوية على هذا الفيتامين؛ السمك، والدجاج، وجنين القمح.

البيوتين

يعد من أهمّ البروتينات الأساسية لنمو شعر اللحية، فمن أهمّ أسباب ضعف نموّ شعر اللحية نقص البيوتين، فحاجة الجسم له تبلغ من 30-100 ميكروغرام، ومن أهمّ مصادره؛ الفاصوليا، والجزر، والموز، والخميرة، وصفار البيض، والكبدة، والأسماك، والمحار.

فيتامين B6

فيتامين B6 يحد من تأثير عوامل التوتر التي تقلّل من نموّ الشعر، ومن أهمّ مصادره؛ الحليب، والخبز، وصفار البيض، والحبوب، والخميرة، واللحوم، والقرنبيط، والأفوكادو.

فيتامين ج

فيتامين ج متوفّر طبيعياً في الحمضيات، والخضروات، والطماطم، والبطاطا وغيرها.

الدهون المشبعة

الدهون المشبعة من أهمّ العناصر الغذائية المغذّية للشعر، ومن أهمّ الأغذية المحتوية عليها: البيض، والسمك، والفاصوليا.

استخدام زيت جوز الهند

ينصح بتدليك اللحية بزيت جوز الهند؛ لمساهمته في التعزيز من نمو شعر اللحية، وذلك بمزج كميات من زيت جوز الهند وإكليل الجبل وتدليك الوجه بها، أو بغمس زيت جوز الهند بقطعة قطن وتمريرها على الوجه، وتركه لمدة خمس عشرة دقيقة ثم غسله بالماء البارد.

استعمال الليمون والقرفة

خلط مقدار ملعقة من مطحون القرفة مع ملعقتين من عصير الليمون حتى تتكوّن لدينا عجينة، نضعها على الوجه لمدة عشرين دقيقة، ومن ثم نغسلها بالماء البارد.